Раз – підняти руки вгору

Раз – підняти руки вгору, 

Два –нагнутися додолу, 

Не згинайте, діти, ноги, 

Як торкаєтесь підлоги,

Три, чотири – прямо стати,

Будем знову починати.

Хто зуміє присідати

І ногам роботу дати?

Раз – піднялись, два – присіли,

Хай мужніє наше тіло.

Хто втомився присідати, 

Може вже відпочивати. 

Руки в боки, руки так, 

Руки вгору, як вітряк.